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此刻养生网（www.nvcike.cn）养生要从我做起，养生要从细节做起，早晨起来，我们要先刷牙，再喝水，大多数人习惯都是先喝水，再刷牙，这样会把前一晚残留在口腔内经过一晚上发酵的食物细菌带入体内。养生阶段每天吃一个西红柿或者苹果，可以满足一天的维生素C的需要。养生，每晚睡觉之前用醋泡泡脚，可以帮助睡眠，起到健身安神之效。

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